【無料】フレイル体操教室in伊丹

開催期間2026年08月25日

開催場所伊丹市安堂寺町3丁目3-5ウィンドフォー伊丹301B号室

開催時間9:30-10:30

イベントの概要

エポックでは、運動の専門家である理学療法士が指導しフレイル体操教室を実施します。 体操教室に出向く、他の参加者の方と交流する、というだけでも十分なフレイル予防です。 運動だけでなく食事や生活面のアドバイスも行いますのでお困りのことがあればお気軽にご相談ください。

イベントの詳細内容

○日時
2026年8月25日(火) 9:30〜10:30

●●●●●●●●夏の疲れをリセット！自律神経を整える姿勢と呼吸の重要性 ●●●●●●●●

厳しい暑さや冷房による寒暖差が続く8月は、「自律神経」が乱れやすく、夏バテやだるさを引き起こす大きな原因となります。
自律神経は「背骨」の周辺を通っているため、暑さや疲労で姿勢が崩れ、背中が丸まって胸周り（胸郭）が硬くなると、呼吸が浅くなり自律神経の働きが低下してしまいます。
季節の変化による不調を防ぐためには、全身の繋がりを意識して背骨や肋骨を柔軟にし、深い呼吸を取り戻すことが非常に重要です。姿勢をリセットし、身体の内側から回復力を高めることが、夏のフレイル予防の大前提となります。

●●●●●●●●冷房冷えやむくみを撃退！全身の巡りを良くするフレイル体操とは？ ●●●●●●●●

夏は冷房の効いた涼しい部屋で過ごす時間が長くなり、足元が冷えて血液やリンパの循環が滞りやすくなります。これが「隠れ冷え」や足のむくみ、さらには足元のつまずきやすさに繋がります。
今回の体操では、部分的に筋肉を鍛えるだけでなく、太い血管が集中する股関節周りや、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能をしっかりと動かしていく「巡り」の運動を行います。関節の詰まりを取り除きながら全身の体液の循環を促すことで、重だるい身体をスッキリと軽くしていきます。

エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。
もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。

○プログラム
・準備体操：胸郭と背骨の運動
・全身の巡りを改善するトレーニング
・脳と身体の連携リズム体操

○持ち物
動きやすい服装
飲み物
タオル

主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック
問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします：０８０－４４９２－４６１３