フレイル体操教室in伊丹【無料】

開催期間2026年07月28日

開催場所兵庫県伊丹市安堂寺町3-3-5-301B

開催時間9:30〜10:30

イベントの概要

身体の専門家・理学療法士があなたに合った運動をご提案します。

イベントの詳細内容

○概要文
●●●●●●●●転倒予防にはフレイル体操だけでなく栄養も重要な理由とは？ ●●●●●●●●
フレイルの進行を防ぎ、いつまでも元気に歩き続けるためには「下肢の筋力」と「バランス能力」が不可欠です。
転倒の多くは、筋力低下や身体を支えるバランス機能の衰えが原因で起こります。

これらの筋力やバランス機能を維持・向上させるために、運動と同じくらい重要なのが「日々の食事」です。どんなにトレーニングを頑張っても、筋肉の材料となるタンパク質などの栄養が不足していると、筋肉はうまく合成されず、かえってフレイルを進行させてしまう恐れがあります。運動と食事をセットで考えることが、転倒しない身体づくりの大前提となります。

●●●●●●●●ふらつきを防ぐ！バランス能力を高めるフレイル体操とは？ ●●●●●●●●
歩行を安定させるためには、崩れた姿勢を瞬時に立て直すための「バランス能力」を養うことも非常に重要です。加齢とともにこの調整機能が低下すると、無意識に行っていた重心の微調整がうまくいかなくなり、何もないところでのつまずきやふらつきが生じやすくなります。

「リズム体操」も一定のテンポに合わせて手足を動かすことは、耳からの情報を処理しながら運動を行う「脳と身体の連携トレーニング」になります。これにより、頭で考えた通りに身体を素早く動かす「反応力」が高まり、つまずいた際にとっさに足を出して身を守るなど、実際の転倒回避に直結する能力が養われます。

エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。
もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。


○プログラム
・準備体操、ストレッチ
・転倒を予防する下肢の筋力トレーニング
・バランス能力を養うトレーニング
・リズム体操

○持ち物
動きやすい服装
飲み物
タオル


主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック
問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします：０８０－４４９２－４６１３